Oi pessoal, algumas novidades, uma delas é que voltei pra academia semana passada, voltei fazendo apenas a musculação e vou ver se mês que vem faço tudo.
Bom tem uns amigos meus que estão fazendo a dieta nota 10 e resolvi fazer algo parecido, é uma reeducação alimentar com base em notas eu baixei o livro pela net mesmo eu não lembro onde, é só jogar no google e pronto você consegue baixar, enfim, nessa *dieta* há uma cota de notas por dia no meu caso, baseando pela minha altura, e de 400 notas que é +/- o mesmo que 800 calorias, como eu faço exercícios físicos tenho credito de 50 notas a mais, é bastante interessante a leitura, sem falar que você pode comer de tudo um pouco sem se privar de nada, segundo o livro no inicio é cerca de um kilo por semana e depois diminui, e quando se atinge o peso ideal você aumenta sua quantia de nota isso ajudara a manter, um dos amigos que está fazendo emagreceu bastante e hoje ele faz para manter se alguem ler o livro irá ver que realmente e possível, bem fácil eu comecei a contar minhas notas ontem foi um total de 880 notas 0.0
Beijo e obrigada pela visita
o/
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