Sem rumo...

Acabei mais um periodo da faculdade, que saiba de passagem foi terrível, resultado  mais quilos....

PESO ATUAL: 103.5 kg

Começando hoje a dieta Nota 10  que fazia...

Nem prometo mais nada! Viverei um dia de cada vez....

R.A e a Dieta nota 10

Oi pessoal, algumas novidades, uma delas é que voltei pra academia semana passada, voltei fazendo apenas a musculação e vou ver se mês que vem faço tudo.

Bom tem uns amigos meus que estão fazendo a dieta nota 10 e resolvi fazer algo parecido, é uma reeducação alimentar com base em notas eu baixei o livro pela net mesmo eu não lembro onde, é só jogar no google e pronto você consegue baixar, enfim, nessa *dieta* há uma cota de notas por dia no meu caso, baseando pela minha altura, e de 400 notas que é +/- o mesmo que 800 calorias, como eu faço exercícios físicos tenho credito de 50 notas a mais, é bastante interessante a leitura, sem falar que você pode comer de tudo um pouco sem se privar de nada, segundo o livro no inicio é cerca de um kilo por semana e depois diminui, e quando se atinge o peso ideal você aumenta sua quantia de nota isso ajudara a manter, um dos amigos que está fazendo emagreceu bastante e hoje ele faz para manter se alguem ler o livro irá ver que realmente e possível, bem fácil eu comecei a contar minhas notas ontem foi um total de 880 notas 0.0

É muito interessante nisso de contar notas você acaba se controlando, quando retornei a academia meu peso era de 81 kilos veremos nos próximos dias, o bom e que eu não engordei ...

Beijo e obrigada pela visita