Desde quando decidi emagrecer, comecei com uma dieta onde cortei: frituras, doces, refrigerantes, massa.Isso antes mesmo de entrar na acadêmia, vou descrever +/- o que comia.
#café da manhã: Um copo de Ades + 5/6 biscoitos crean craker ou um pão integral light.
#Lanche: Fruta.
#almoço: Peito de frango gregalhado + 2 colheres de arroz + 1 colher de feijão + um prato de salada verde.
# Lanche: Um copo de Ades + um misto (pão light + peito de peru + margarina light).
#Jantar:Filé de frango grelhado + salada + legume + verdura.
#Cheia: Copo de suco/chá.
No papel seria assim, mas eu pulo algumas refeições, como estudo a noite(pré vestibular) é complicado comer direitinho, malho a manhã inteira( depois eu descrevo minha rotina na acadêmia) e às vezes não tomo café da manhã! Espero regularizar isso logo.
No momento estou fazendo uma " dieta desintoxicante do organismo" no próximo post descrevo ela.
Beijoss *-*
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